Recuperación de suelo pélvico

El suelo pélvico lo integran una serie de músculos, que en el caso de la mujer, van desde la base de la columna vertebral hasta los huesos púbicos. Está musculatura tiene un papel muy importante, ya que sostiene los intestinos, la vejiga y el útero. El embarazo, el parto, grandes esfuerzos y el paso del tiempo pueden provocar que el suelo pélvico se estire y se debilite.

Durante muchísimos años, y en cierta medida también en la actualidad, el suelo pélvico y sus problemas ha sido un tema tabú; de algún modo era una zona que aparentemente no existía. Mediante el yoga comenzaremos por tomar conciencia y reconocer esa zona, primer paso para poder recuperar las funciones del suelo pélvico. Y trabajaremos con posturas, ejercicios y respiraciones que nos ayudarán a mantener o a restaurar el tono muscular adecuado para esa zona.

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Donosti

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Hendaya

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Horarios

Yoga para embarazadas

Donostia
Lunes: 19.00-20.30 / Lugar: El saloncito (Amara)
Viernes: 10-11.30 / Lugar: Sadhana Gros

Hendaya
Viernes: 15.00-16.30 / Lugar: Magasin Bio txingudi (trasera de GIFI)

Orereta
Jueves: 11.30-13.00 / Lugar: Ondu (Vicente Elizegi Kalea)